#2 風邪をひいたときに食べたもの、食べるべきもの

久しぶりに風邪ひきました

原因はよくわからないのですが、おそらく強風によって花粉が舞って喉がやられたせいかと

前向きに考えれば、風邪をひいたからこの記事書けている、ポジティブにいこう

期間

4/7の昼過ぎ〜4/8の夜

治すには

以下meijiのページ引用です

頭痛や発熱、咳、身体の節々の痛み……。気づかないうちに体力を消耗しているものです。
それをカバーするために行うことは、

睡眠をとる

身体をあたためて安静にする

栄養のあるものを食べる

が挙げられます。
これらは人間が本来持っている免疫力を上げることにもなり、風邪のウィルスに打ち勝つ身体を作る上で欠かせないものです。

https://www.meiji.co.jp/karadakaizen/know/entry001.html

これらを踏まえて実際に食べたものを振り返ってみます

実際に食べたもの

レトルトの卵雑炊
ヨーグルト
はちみつ
チョコ
アイス（キャラメルバニラ味）
ベースブレッド（カレー、チョコ）
はちみつのど飴
ダシダのスープ
サッポロ一番塩味
チャーシュー
ねぎ

good

雑炊は最適、柔らかいので消化に負担がかからないし適度に水分と栄養を摂れる

ヨーグルトは喉越しがよく、喉が腫れていても食べやすい点とタンパク質などの栄養豊富な点がgood
風邪を引いたらネギ、これはもはや言うまでもなく

ネギが持つ独特のニオイの元となっている「アリシン」という物質、実はこの物質には強力な殺菌効果があり、摂取することにより喉や口の中の風邪ウィルスの繁殖を抑えることができます。
さらに嬉しいことに、疲労回復効果があるビタミンＢ１（お肉や卵に含まれる）の吸収も高めるので肉類と一緒に食べれば体力もアップ期待出来ます。

https://www.haramedical.or.jp/column/staff/000733.html#:~:text=%E3%83%8D%E3%82%AE%E3%81%8C%E6%8C%81%E3%81%A4%E7%8B%AC%E7%89%B9%E3%81%AE,%E3%82%82%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E6%9C%9F%E5%BE%85%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82